농구 3점슛 잘 던지는 방법 정리

 

1. 서론 (긴문장 주의... 핵심만 읽으실 분은 2번 글 부터 읽으세요.)

 

유튜브에 '3점슛 잘 넣는 방법'을 검색하면 다양한 영상을 볼 수 있다. 스킬트레이너 들의 영상과 농구 유튜버들이 여러 방법들을 찾아볼 수 있다. 그러나 그대로 하면 잘 들어갈까?     "NO!"

팔로우쓰루, 릴리즈, 마지막에 걸리는 손가락, 떰플릭, 시선, 조준점, 무릎, 슛 각도 등 3점슛에서 신경써야할 요소들을 너무 많이 제시 한다. 짧은 순간에 수많은 것들을 자신의 슛에 적용시킬 수 있을까? 개인적으로 3점슛에는 많은 요소를 신경 쓰는 것보다 핵심 요소만 선택과 집중을 하는 것이 더욱 좋아고 생각한다. 

물론 무엇보다 중요한 것은 연습이다. 혼자 하나 하나 따라하면 어느 순간 잘 들어 간다. 그러나 이러한 연습을 매일 꾸준히 하다보면 딜레마에 빠지게 된다. 어제는 이 부분을 신경썼더니 잘 들어갔는데 오늘은 안들어간다. 그래서 다른 부분을 신경썼더니 잘 들어가는 것같다. 그런데 내일은 또 다르고 그 다음날은 또 다르다. 그러면서 슛폼도 계속해서 바뀌고 다시 연습 초기에 어느 정도 잘 들어갔던 정도로 되돌아 간다. 이러한 문제의 원인은 너무 많은 것을 신경쓰고 슛을 하기 때문이다.

결정적으로 시합에서 연습한대로 하나하나 신경써가며 슛을 던질 여유가 없다. 그래서 연습때는 잘 들어가는데 실전에서는 전혀 들어가지 않는 것을 경험하게 된다. 사람은 기계가 아니라서 그런것이다. 연습을 통해 안정된 슛폼이 잡혔으면 슛동작의 수많은 요소를 신경쓰지 않고 두가지, 많게는 세가지 핵심 요소만을 집중해서 슛을 해야 실전에서도 연습때와 같이 짧은 순간에 준비된 슛을 던질 수 있게 된다.

이때의 전제조건은 연습을 통한 슛폼을 잡는 것이다. 슛폼을 잡는 연습은 많은 영상을 참고하려고 하지 말고 유튜브 영상중 크록스맨이 알려주는 [슛 확률 높이는 6가지 방법]영상을 따라서 하는 것을 추천한다. 추천 이유는 딱 필요한 것만 알려주기 때문이다. 이 외의 요소들은 (개인차가 있지만)선수처럼 연습할 것이 아닌 이상 따라하면 오히려 자세가 무너질 수 있다 본다.

(미리 말하자면 아래 크록스맨의 방법 요약글 아래에 내가 3점슛을 던질때 신경쓰는 세가지를 적어놓았다. 참고하고 연습에 사용해 보기 바바란다.)

 

 

 

2. 크록스맨의 '슛 성공률 높이는 6가지 방법'

 

1) 슛하는 손바닥을 볼에 붙이지 않고 살짝 떼준다. (개인적으로는 중요하지 않다고 생각한다.)

 2) 구분동작이 자연스럽게 이어져야 한다. 무엇보다 중요한 것은 박자! "(하나, 둘, 셋! 이 아닌) 하나, 두울셋!"
     하나 : 터치하면서 몸을 낮춘다.
     둘     : 세트포인트(슛을 던지기전 볼을 위로 올린 위치)까지 볼을 올린다.
     셋     : 슛을 던진다.

3) 고정점(세트포인트) '둘'의 박자에서 (사격전의)총과 같이 흔들림 없는 자세가 중요.

4) 패스를 받았을 때 슛폼을 완성시키고 그대로 올려서 슛까지 이어져야 한다. 

5) 캐치 부터 세트포인트까지 공이 올라가는 경로가 림을 향해 수직으로 올라가야 한다. 앞과 옆에서 봤을 때 모두 좌우 움직임 없이 수직으로 반듯하게 공을 올려야 한다. (개인적으로 가장 중요하다고 생각한다.)

6) 모든 슛에서 똑같이 점프(똑같은 폼)를 뛰어야 한다.

https://www.youtube.com/watch?v=sqWSZvOnMVI&ab_channel=QUANTUMBASKETBALL_KR

 

 

 

 

3. 개인적으로 중요하게 생각하는 3가지!

1) 슛하기 전의 마인드 "안들어가면 뭐 어쩌라고, 내가 생각하는(연습한) 슛만 던지면 된거지!"

2) 림과 동일선상에 수직으로 볼을 올려서 슛을 한다. (크록스맨의 5번과 동일)

3) 볼을 반듯하게 잡고 반듯하고 스핀을 준다.

(추가) 조준점 찾기 : 슛이 짧은 날은 앞림만 넘긴다고 생각하고, 보다 높이 던지는 등 그날 컨디션에 따라 조준점을 정한다.

 

(슛을 연습하다보면 개인적으로 신경쓰는 것들이 생길 것이다. 위의 3가지는 '이대로만 해라.'라는 의미가 아니고 내가 개인적으로 중요하다고 생각하는 것들이다. 슛에 욕심이 있다면 연습하면서 자신이 중요하게 생각하는 것들이 생길것이다. 결론적으로 내가 하고자 하는 말은, 이때 너무 많은 것을 신경쓰지 않고 중요한 몇가지에 집중하는 것이 슛 확률을 높일 수 있다는 것이다.)